呕吐、挑食等都是孕妇较为明显的孕期反应，看到孕妇痛苦的孕期反应着实让人心痛，很多准爸爸都想尽一切办法帮助孕妇在此期间减轻怀孕带来的痛苦，为此，我们有请西安安琪儿妇产医院产科专家李昭荣来介绍一下详细内容，希望能对孕妈妈有一定的帮助。

　　李昭荣主任提出主要从日常生活中来进行改善，注意饮食搭配、保持心情舒畅或集中精力做一件事、消除对怀孕的心理负担等帮助孕妇度过这一艰难的时刻。

　　一、首先要保持心情舒畅以及集中精力做一件事

　　1、保持好心情。

　　2、采取转移注意力的办法,例如：和准爸爸逛公园观花赏景。

　　3、集中精力工作或做一件事自己喜欢的事情，也是缓解妊娠反应的一种有效方法。

　　二、注意饮食搭配

　　1、多吃清淡合口味的食物，且要少吃多餐,注意多补充水分。

　　2、吃些含较多淀粉、糖分的食物来减少呕吐。

　　3、适当吃点带酸味的食品易于接受,可增进食欲,反应也较小。

　　减轻孕期反应还要注意改进饭莱的花样,多吃些含维生素、纤维素丰富的食品,以防便秘,因为便秘会加重初孕反应。

　　三、减轻对怀孕的心理负担

　　处在早孕反应期的准妈妈,精神紧张、情绪不稳定、恐惧等都可使反应加剧。让精神处于轻松状态，而准爸爸对妻子因怀孕反应造成的烦恼应采取谅解、忍让的态度,这都是帮助妻子减轻反应的有效方法。孕妇应尽可能保持心情舒畅、愉快,把孕育宝宝看做是—件幸福的事,坚定信心,相信自己能顺利度过妊娠反应期。这对怎样减轻妊娠反应有很大帮助。

　　以上是解答"减轻孕期反应的方法是什么"如广大的女性朋友还有其他的疑问可以直接点击在线咨询或拨西安安琪儿妇产医院的热线电话了解：029-88813333，咨询微信：18629011568 我们将提供专业、详细的解答。