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剖腹产后妈妈如何瘦肚子

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  剖腹产后妈妈如何瘦肚子?妈妈们的肚子经过十月怀胎的过程不断被撑大,尽管熬到了分娩之后,肚子好像也没有随着胎儿的娩出而恢复成孕前水平,特别是剖腹产后的妈妈,因为恢复过程相对比较慢,卧床时间也比较长,怎么瘦肚子的问题就一直悬在爱美的妈妈们的心上。对此,西安安琪儿妇产医院专家说,剖腹产术后恢复是一个漫长的过程,在这期间有很多注意事项,下面我们就详细来了解一下。
剖腹产后妈妈如何瘦肚子
  西安安琪儿妇产医院专家说,剖腹产后,女性的身体是非常虚弱的,需要进行科学调理才能达到分娩前的状态。如果想要体型恢复,则剖腹产术后月经期间一定要养成良好的生活习惯和卫生习惯。
 
  以下内容就是小编总结的剖腹产术后瘦肚子的一些注意事项。
 
  一、时间
 
  想要减肥的女性朋友们需要注意的是,一定要等到肚子上的伤口恢复以后才能开始减,坐完月子后也不要立刻开始减,产后大约6周左右可以根据身体情况开始减肥计划。
 
  二、剖腹产后减肚子的方法
 
  1、饮食法:剖腹产后想要恢复体形,在日常饮食方面就需要注意,多吃蔬菜,蔬菜纤维多会吸收水分膨胀。很容易使胃有饱足感,这样能够减少脂肪的摄入量。另外饮食顺序也要适当的注意一下,可以在吃主食前先喝汤。
 
  2、腹部按摩:洗澡的时候可以利用淋浴器在肚脐周围顺时针方向做按摩,这样可以起到燃烧脂肪的作用,晚上睡觉前,或者休息的时候,可以用手轻轻的按摩腹部,但是要注意不要太用力。
 
  3、仰卧起坐:仰卧起坐是较好的减肥方法,但做仰卧起坐的时候需要注意一定要等到伤口恢复后才能做,所以至少产后3个月以后才适合做,这项运动瘦肚子的效果是很好的,坚持一个月就可以看到成效,但需要注意不要超负荷运动。
西安安琪儿妇产医院
 
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