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想要孕期吃得“好”,均衡饮食很重要

时间:2018-06-07 14:17   来源:未知   Tags:安琪儿
   
  孕期饮食的科学合理搭配,对于准妈妈孕期补充营养有非常重要的意义。那么,孕期到底应该怎么吃才科学合理呢?针对这个问题,6月2日下午,安琪儿孕教课堂特别邀请到西安安琪儿妇产医院高级营养师杨勉蓉老师,为众多孕妈咪及家属上了一堂《孕期营养》课程。
 
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  杨老师讲解道,大量营养和医学专家多年研究证实,在生命最初的1000天中,母亲的营养摄入与孩子的健康息息相关,生命早期1000天良好的营养状态对孩子以后的智商、情商以及健康十分重要,同时,宫内营养不良和日常生活中营养过剩是导致妊娠合并代谢综合症发生的主要原因,而科学的营养干预不仅能有效避免一些因营养缺乏引起的相关并发症的发生,降低早产率、低出生体重率、出生缺陷率的发生,而且可以提高胎婴儿整体发育,特别是脑发育。
 
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  “吃的多不等于吃的好,吃的胖更不代表吃的有营养,长胎不长肉、妈妈宝宝都健康,才是孕期营养的关键及终极目标,”杨勉蓉老师指出,孕妈咪吃好的含义并不是单纯地要多吃,而是应该在膳食多样化的基础上达到营养素的均衡,为自己和胎宝宝摄入全面而平衡的营养。
 
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  平衡膳食,适度营养,避免营养过剩,才能为宝宝一生的健康打下基础。孕期胎宝宝生长对钙、铁、锌、维生素D等营养素的需求量比较大,必要时可在医生指导下,有针对性地适当补充各种营养素,每天可摄入瘦肉、水果、蔬菜、全谷类、低脂奶制品等食物。课上,杨老师对于每餐饮食的补充量进行了详细的规划,供在场的孕妈妈参考。杨老师强调,最佳的建议是早期保持原体重或稍增加,中期增加3~4kg,后20周增加6~8kg。整个孕期理想体重增加10-12kg(肥胖孕妇增长7-9kg),不超过15kg。
 
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  想要控制好体重,还要保证各时期孕妈和胎宝宝的营养,最好是通过营养门诊在营养师指导下完成。在安琪儿,孕妈咪孕期可以有多次见营养师的机会,营养师会根据孕妈咪的饮食习惯,结合孕前身高体重,检验报告,量身定制其营养计划,并持续跟踪监测,及时提出整改建议。孕妈只要认真配合,不仅宝宝发育好,自己体重控制理想,分娩时顺产几率也会大大增加。
 
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  安琪儿营养师正在给孕妈咪
  传授孕期饮食搭配技巧
 
  大家都聚精会神的听着杨老师的讲解,有的孕妈妈还将重要的内容用手机拍下来,以备回家后继续回顾学习,相信诸位孕妈妈也已经在这堂课程中学到了想要知道的知识和注意事项。如果孕妈们还有关于孕期营养的疑问,欢迎到西安安琪儿妇产医院2楼门诊营养科来咨询。
 
  为了在保证母婴安全的基础上,让更多女性拥有舒适、轻松的孕产体验,安琪儿推出“安全奢养顺产计划”,从孕期到分娩再到产后恢复,在每一个重要节点,给予产妇支持。
 
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  在孕期,以产科专家、营养师、运动教练、助产士组成的团队从妊娠期疾病防治、体重控制、产力锻炼、助产辅导四方面着手,帮助孕妈从生理心理两方面养成顺产,提高孕期舒适性;为帮助孕妈咪提早准备哺乳,避免开奶的痛苦,安琪儿安全奢养顺产计划专门为孕妈们增加了一次孕期乳房胀痛养护项目;分娩时,安琪儿为每位产妇实施美国LDR无痛分娩。
 
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  安琪儿“安全奢养顺产计划”一直跟踪至产后42天盆底肌功能检测与修复,产后三个月面部皮肤的保养,离乳期妈妈乳房的养护等问题,改变了传统分娩单纯依靠个人体质康复的模式,真正做到修复因怀孕分娩带来的损伤,产后依然可以美美哒~欢迎各位准爸妈前来参观体验!
 

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