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孕期一直肿肿的,要紧吗

时间:2015-04-10 16:40   来源:未知   Tags:安琪儿
      很多孕妈都是这样,脸、手、脚、还有腿部,常常有胀胀的不适感,孕期的肿胀要紧吗?哪些方法能让你舒服些?肿胀,大部分的孕妈都逃不过。

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  在孕期,孕妈体内的激素会引起口渴的感觉,这些激素会利用多余的水分来补充羊水,增加血液里的水分。
 
  由于水分需求强烈,有时候身体会从肠道吸收水分,这就造成了孕期的便秘。
 
  另一方面,由于地心引力的作用和子宫血液循环减速,体内液体不断累积,常常会造成水分积聚在较薄的组织下方,比如脸部、手脚和腿.到孕期结束,孕妈体内大概会增加9升液体。
 
  正常肿胀
 
  西尔斯在《怀孕百科》中列出了孕期正常肿胀的情况,以下情况孕妈无须担心:
 
  肿胀程度会随着一天地心引力的变化改变,时间不同肿胀部位不同;
 
  把腿抬高一小时,腿部脚踝部的肿胀会减轻;
 
  体重增加正常;
 
  饮食均衡适当;
 
  血压正常;
 
  产检时没有检查出尿蛋白。
 
  非正常肿胀
 
  并不是所有肿胀都是正常的,据“妈宝帮帮帮”了解,孕期体内液体滞留过多或增加过快可能是出现问题的症状,孕妈出现以下问题要注意:
 
  腿部过度肿胀,用手按压会出现明显的凹陷,及时把腿抬高1小时,肿胀也不会改善;
 
  体重增加过多、过快;血压过高;饮食不正常;尿检显示有过多尿蛋白;常常觉得不舒服或宝宝发育不正常。
 
  9招缓解肿胀不适感
 
  1.避免长时间站着或坐着,同一个姿势超过一小时,可以动一动腿脚;
 
  2.晚上睡前把腿抬高一小时;
 
  3.坐在摇椅上放松,同时把双脚放在小板凳上;
 
  4.适当锻炼,走路、游泳、骑自行车有利于缓解肿胀;
 
  5.避免仰卧睡姿;
 
  6.穿宽松的衣服;
 
  7.把腿垫高,白天用小板凳晚上用枕头;
 
  8.坐着的时候可以抬高双手;
 
  9.养成健康的饮食习惯,多喝水(每天不少于1升),维持水分摄取。
 
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