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孕晚期吃些什么对宝宝比较好

时间:2015-06-02 16:01   来源:未知   Tags:安琪儿
   
  孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。西安鼎级高端妇产医院-安琪儿妇产医院产科专家解释:这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要。
孕晚期吃些什么对宝宝比较好

 
  1、含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
 
  2、有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。
 
  3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、甜杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
 
  4、含丰富蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
 
  5、 富含碘的食物,如海带、紫菜等海产品。

  孕晚期饮食上要注意:可以多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,但要注意尽量不要食用深海大鱼,含铅含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。孕晚期后1个月,要适当的限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

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