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安琪儿专家教您如何应对“孕吐”

时间:2015-08-04 16:43   来源:未知   Tags:安琪儿
   
  在电视剧中我们经常会看到:一少妇捂着嘴冲进洗手间,外面的人有所顿悟“她近怎么老是想吐啊!别是——怀孕了吧?孕吐不是所有的孕妈妈都会经历的,但却让沉浸在怀孕喜悦当中的孕妈烦恼不已。看见食物,吐;闻见气味,吐;起床吐,睡前吐……因为孕吐,怀孕变成了苦差事。关于孕吐,西安安琪儿妇产医院专家为大家提供了详细解答。
 
 
  为什么会孕吐?
 
  1、胎儿发出本能的保护意识
 
  人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应。可孕妇就不同,腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷,这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。
 
  专家提醒:孕早期妊娠反应越严重,呕吐越厉害的准妈妈,需立即就医,以免对宝宝健康产生影响。
 

  2、孕吐还有可能是孕妈免疫系统升高、雌激素水平升高、心理压力过大等因素引起的。
 
  安琪儿妇产医院专家支招:缓解孕吐的妙招
 
  一、饮食篇
 
 
  ·少量多餐。例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西;可以在床边放一些小零食,如饼干、糖果等,每天在睡前以及起床前都吃一点;
 
  ·在口味上可以尽量避开令自己恶心的食物,选取自己想吃的易消化的、舒适的食物,烹调方式可选用蒸、煮、炖、凉拌、水焯、微波等,清淡可口为主,避免油腻食物和辛辣调味品;
 
  ·进餐细嚼慢咽,避免狼吞虎咽增加食物在胃内的停留时间,食物在胃中停留越长越易孕吐;
 
  ·不要错过任何就餐时刻,避免空腹,平时出门随身携带小零食,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐。
 
  ·固体食物和液体食物好不同食,汤和水在两餐之间饮用;不要在进餐时和饮料,应在餐前半小时或餐后半小时饮用。
 
  ·在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐;另外酸性饮料有助于减少唾液分泌,唾液分泌较多,也会刺激呕吐。
 
  二、居家日常篇
 
 
  ◆多休息:身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。
 
  ·在睡觉时可以试着加一个枕头,或者把床头垫高一些,好采取侧卧的姿势,这些对缓解胃灼烧感都有一定作用。
 
  ◆气味多当心:如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。
 
  ◆居住环境要整洁
 
  家里的环境要清洁卫生、舒适、安静,可以使孕妇精神愉悦,心情快乐。 所以室内物品摆放要整齐,并保持干净卫生;门窗要经常打开,保持通风,室内温度凉爽。
 
  三、运动篇
 
 
  ·天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3~5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
 
  ·跳舞也不错,能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
 
  ·在妊娠早期,准妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如慢跑、做孕妇保健操等等,这些运动均有减轻早孕反应的作用。
 
  四、心情篇
 
 
  . 要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。
 
  ·情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以准妈妈要学会放松心情,减轻自己的心理压力。
 
  ·如果你的工作让你感觉压力很大,成就感又很低,那么你可能需要和老板谈谈,调整一下工作时间和工作强度。另外,考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。

  【温馨提示】关于孕吐的其他问题,请【点击咨询】在线专家或拨打咨询热线029-88813333,我们的专家将为您做全面详细的解答。

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