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冬日预防感冒有妙招,孕妈不怕

时间:2016-01-20 09:13   来源:未知   Tags:安琪儿
   
  大多孕妈表示:孕期感冒,虽然不是什么大病,但整个人都感觉不好了,头痛头晕四肢无力,妊娠反应不觉加重,一句话,难受啊;又碍着胎宝在肚,不敢吃药治病乱投医,好的方法就是预防,可有妙招?西安安琪儿妇产医院产科专家来支招:
西安安琪儿医院
 
  孕妈记得预防感冒
 
  劳累时,孕妈白天工作忙不停,晚上辛苦追剧深更半夜,这么消耗身体成本可是大大的不妙,导致自身免疫力下降不说,如果此时遇到流感病毒侵袭,绝对很容易中招。
 
  首先:再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律,各种营养摄取均衡;早睡早起,22点以后按时休息,不要晚上熬夜玩手机追剧哟。
 
  温差较大时。每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。
 
  其次:孕妈温差较大时注意及时增减衣物,加强锻炼。
 
  情绪无常时。研究表明,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让孕妈的身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒;抑郁的时候,也会让孕妈吃不好、睡不好,对孕妈全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。
 
  再次:孕妈注意保持好心情,避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重你的内热。
 
  小细节大智慧,孕妈轻松预防感冒,只要在以下这些时候或地方多加注意,养成良好的生活习惯,就不惧怕感冒的侵袭。
 
  勤洗手讲卫生,感冒病毒闪闪闪。经常洗手可减少接触感冒病毒的机会,孕妇在外回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手。勤打扫,常开窗,新鲜空气换换换。
 
  人多不去凑热闹,减少感染躲躲躲。孕妈咪尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所,这些地方空气较污浊,病原微生物密度也高于其他地区,孕妇抗病力较低,极易感染。有些公共场所如果不得不去,最好带上口罩。

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