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孕期浮肿怎么做?

时间:2016-06-15 16:46   来源:未知   Tags:孕期浮肿,安琪儿
   
  孕妈应该都会有深刻体会,随着怀孕周数的增加,孕妇的浮肿现象会日益明显。在孕期28周以后,准妈妈就要去医院检查是否有孕期浮肿现象了。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,静脉回流不好的孕妇比较易出现浮肿。
 
  孕期浮肿对孕妈的身体有一定影响,所以准妈妈们要引起重视,更加注重调养身体。
 
  1. 散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情,对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候,小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏,增强血液循环,从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。
 
  2. 食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间,因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响,所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们,为了您和宝宝的健康,可要注意忌口哦!除此之外,还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物,多吃蛋奶制品、豆制品,保持营养均衡。
 
  3. 按摩消肿法。除了以上两种方法,还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿,通过按摩来增强血液循环,让宝贝们充分感受到来自爸爸的爱。
 
  1. 多吃蔬果
 
  水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素,有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢,准妈妈们为了缓解孕期浮肿,每天都应该摄入足量的蔬菜和水果,达到营养均衡。
 

 
  2. 少吃难消化、易胀气的食物
 
  准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅,那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物,也会阻碍血液回流,从而加重浮肿,是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯,嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康,一定记得要忌口!
 
  3. 多吃利尿的食物
 
  利尿的食物可以促进身体新陈代谢,从而缓解浮肿的不适感,此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等,准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝,除湿利尿,对身体极其有好处。
 
  4. 补充丰富的蛋白质
 
  蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿,对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。
 
  安琪儿温馨提醒:每位孕妇或轻或重都会出现孕期浮肿。若长时间站立工作、来回走动,或持续同一姿势不变 ,则更容易引起浮肿。腿部浮肿时,应卧床休息,同时用枕头或坐垫将腿垫高,浮肿自然就会消除。但是如果浮肿总不见好转,且体重急增,出现高血压、蛋白尿等症状时,则有可能是患了妊娠中毒症,需立即去医院检查,进行妥善的治疗。整个孕期孕妈也要定期做孕期检查,保障宝宝的安全。
 

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