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高龄妈妈如何备孕?

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  现在二胎政策开放,让许多高龄妈妈萌生了想要生二孩的想法。不过,高龄却成为了她们备孕的拦路虎。那高龄该如何备孕才能提高成功几率?
 
  高龄备孕存在哪些风险?
 
  1. 排卵是一大难题
 
  正常女性的实际卵泡在出生时大概有一百多到两百万,但在儿童期开始就慢慢萎缩,到了青春期大概就只有三十万左右,而每次经期大概有3-11个卵泡发育,发育到成熟能排卵的只有一个或者两个,一生大概就只有400至500个卵泡能发育成熟至排卵。高龄女性怀孕困难首先是因为在卵泡数量上会明显减少,也容易出现卵泡发育不全,怀孕后易导致胎儿畸形。
 

 
  2. 宫颈疾病不容小觑
 
  高龄女性备孕首先要看自身的体质,是否存在不良生活饮食习惯,如过度节食,导致营养不良,缺少必需脂肪酸。二要排除重大内外科疾病,如急性或慢性的严重肺功能不全、先天性心脏病、长期心肌缺血、肝炎、肝功能慢性不全、肾炎、肾结石、血小板不全、血栓性疾病等。三要做宫颈癌的筛查,如宫颈癌、子宫内膜癌、HPV(人乳头瘤病毒)、子宫肉瘤等。建议高龄女性可以先备孕三个月,如果不成功,要及时进行检查,如输卵管通液检查、排卵的监测等。
 
  3. 流产次数越多怀孕越难
 
  高龄女性之前流产次数越多,怀孕的可能性就会越低,每次人流,女性的子宫内膜都会受损一次。子宫内膜分有两层,一个是功能层,一个是基底层,如果基底层受到损伤,就易引起宫腔粘连,怀孕几率会降低。
 
  4. 高血压糖尿病需控制
 
  目前临床上来看,高龄女性面临较多的疾病有高血压和糖尿病,这两项在孕期最容易复发,而且一旦复发,对母胎的创伤都比较大。备孕的女性应把这两项控制在正常指标后再怀孕,切忌冒冒失失怀孕。
 
  高龄备孕如何做好孕前保健?
 
  1. 男女双方都应做好孕前检查
 
  高龄备孕在孕前首先要排除生殖系统方面的疾病,如恶性肿瘤等;二是进行甲状腺功能的检查,排除甲亢甲低的情况,因为甲低的女性怀孕几率较低,怀孕后也容易出现流产;三是进行胰岛素的检测,看数量及功能是否足够。怀孕后最好做一次产前诊断,即微创基因检查,因为高龄孕妇容易出现染色体基因异常。如果男性也是高龄的话,还要注意精液的检查,因为高龄男性的精液有可能导致胚胎发育的失常。
 

 
  2. 补充维生素及优质蛋白
 
  高龄备孕在饮食上要多吃富含维生素及优质蛋白的食物,适量摄入脂肪;运动上不建议进行剧烈运动,如长跑等,可适当进行饭后散步及快步走、游泳、踩自行车等;生活习惯上一定要戒烟戒酒,因为烟里的尼古丁对女性卵巢伤害很大;切忌染发、涂指甲,因为染发剂、指甲油里有一些物质对胚胎发育很不利;日常护肤影响不大,但不要化浓妆彩妆;忌讳大补;切勿养宠物,宠物里的弓形虫容易造成感染,导致胎儿的畸形。
 
  3. 孕前三个月适量补充小叶酸
 
  高龄女性备孕要调适好生活习惯,按时进餐,切勿减肥;多进食富含维生素、优质蛋白的食物,适量吃些含脂肪类的食品,因为缺少必需脂肪酸是不容易受孕的或受孕胚胎易停止发育。怀孕前后三个月吃一些小叶酸(0.4毫克的叶酸,如果存在反复不良流产史的女性可选择5毫克的叶酸),能有效防止出现胎儿畸形。
 
  高龄备孕该注意些什么?
 
  1. 正常进行性生活 适度关注排卵期
 
  高龄女性相对年轻女性来说,确实是较难怀孕,但并不是不能怀孕,这会因人而异,如果身体各方面保养较好,体质也不错,怀孕并不会很困难。一般来看,高龄备孕的误区有:“以貌取人”,其实容貌保养得好,并不代表内分泌、卵巢储备功能等方面都好;排卵当日再同房,这是错误的,备孕时应正常进行性生活,一周两到三次,适度关注排卵期即可,不要太过紧张;
 

 
  2. 饮食调整 排卵监测
 
  高龄备孕要想提高受孕机会,首先在饮食上要进行调整;还可进行排卵的监测,如果着实排卵困难,可找到原因,进行促排卵;再者如果自然受孕难以成功,可适当采取一些辅助生育技术帮助怀孕。提高卵子质量要从日常做起,饮食上要多吃些含维生素及优质蛋白的食物,注意营养的均衡;生活习惯上戒烟戒酒,注意休息;心态放松,及时缓释压力。
 
  3. 身体和心理状态俱佳更易受孕
 
  高龄女性要想怀孕,切勿操之过急,身体和心理状态都应加以调整。身体必须处于健康状态,生殖系统不存在炎症、肿瘤,不存在重大内外科疾病等;心理上应放松心态,自然受孕;不过多计较生男生女;不过于紧张,不过于担心胎儿可能出现不良状况,如畸形等,因为现在很多手段都可进行早期判断。另外环境方面要注意,不要装修房子,远离有毒物质。
 
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