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备孕夫妻怎么样才能孕育一个健康宝宝

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  到了该要宝宝的年龄,很多备孕的夫妻都想生个健康的宝宝,但是对于备孕的很多知识还不是很清楚。那么,怎样才能孕育一个健康的宝宝。西安安琪儿妇产医院边秋霞主任为大家讲解备孕的一些常识。
 
  专家介绍:备孕夫妻首先得做个备孕优生优育检查,以便发现问题,及时预防治疗,孕育更优质的宝宝。
 
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  其次备孕夫妻应注意调节自身的情绪和心理素质,具体有以下几点:
 
  1. 消除影响受孕的不良情绪及心理障碍
 
  女性在情绪波动时受孕,不容易形成正常的受精卵,可能导致胚胎发育迟缓,或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此,准备受孕时如果情绪波动,心情不愉快,好先进行心理调整,推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病,同样会影响受孕,如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不 佳的女性,反过来会使心理压力更加沉重,如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。
 
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  在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,积极进行心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。
 
  2. 受孕时抓住卵巢排卵的时间
 
  新研究表明,每个月排卵前3天至排卵后1天,是女性容易受孕时期,医学上称为易孕阶段,受孕率的顶点是排卵的当天。因为,刚刚排出的卵子新鲜,活力强,容易避开外界环境的各种干扰,形成十分优良的受精卵,有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此,受孕时好把握住这一天赐良机。可以居家进行体温测试,或是采取月经周期日期推算的方法等,以抓住卵巢排卵的时间。
 
  3. 采取利于受孕的性交姿势
 
  对于子宫过度前屈的女性,如果想达到 佳受孕的效果,性交时适宜采取仰卧位的姿势,即在臀部下面垫上一个枕头,并性交后保持仰卧位20分钟左右。这样,就可以保证精液充分与子宫颈接触,使更多的精子能到达输卵管,有利于形成优质的受精卵。
 
  4. 夫妻同房时注意营造性高潮
 
  在选择好的 佳受孕日里,夫妻宜先进行情感沟通,在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时,带着美好愿望和充分激情时开始同房,可以极大限度地发挥各自的生理潜能。在同房的过程中,调动一些手段以增强双方的性感,力图达到性高潮,特别是让女性达到性高潮很有意义。因为血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道,阴道中的精子会获得更多的能量,加速运行,这样会使强壮、优秀的精子与卵子结合,孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。
 
  5. 多吃提高精子和卵子活力的食物
 
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  精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵。备孕期间,多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意摄取。
 
  富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。
 
  【温馨提示】孕育优质的宝宝不仅需要备孕夫妻有健康的身体,也需要有愉悦的心情。想了解更多备孕知识,点击【在线专家】或拨打咨询热线029-88813333,专家会为您做详细的解答。

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