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西安安琪儿专家揭秘经期可以喝红糖水吗

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  每次大姨妈光临,女生会出现各种不适,大多会选择喝点红糖水。究竟女性在月经期间能不能喝红糖水呢?
 
  西安安琪儿专家表示:经期是女性生理的特殊时期,一般持续3-7天为正常。月经期间,女性抵抗力较低,不仅需要注意个人卫生,而且还要减少洗冷水澡。在饮食上,可多吃新鲜的蔬菜水果以及有补血功效的温热性食物。
 
  喝红糖水对这些人有效
 
  红糖是一种保健食品,按照中医说法,具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,但经期喝红糖水并不适合所有人。
 
  1、有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的孩童,平日可适量饮用红糖水,快速补充体力。
 
  2、受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。
 
  3、适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩。
 
  4、适宜月经顺畅规律的女性,能够让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
 
  5、月经前后适当饮用:经后精神气色不好的女性,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较严重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。所以,女性朋友们在月经前后的几天里面适当喝一些红糖水,这样可以很有效的减少经期带来的不适症状。
 
  月经不调者慎喝红糖水
 
  不过红糖水并不适用于任何月经问题,对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。如由囊卵巢综合征引起的月经不规则,此病最忌讳摄入过多碳水化合物。也就是说,喝红糖水对身体并无好处,反而导致病情加重,进入恶性循环。
 
  经期注意饮食  可缓解经期不适
 
  在月经来潮前3—5天内,饮食应以清淡易消化为主,最好进食一些容易消化吸收的食物,不要吃得过饱。
 
  月经已来潮时,一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”,它们容易使人胀气或行动迟缓。
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  痛经患者可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话,还可以适量喝一点葡萄酒,可以通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果。
 
  安琪儿专家提醒:经期喝红糖生姜水,是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代,经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代,喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高,月经不规则的话,最好先找准问题所在,再对症施治。如果您还有疑问,点击【在线咨询】或拨打咨询热线029-88813333,专家为您做详细解答。

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