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孕期这样做 拉近顺产与准妈妈的距离

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  准妈妈分娩顺产对宝宝是非常好的,这个大家都知道;很多的准妈妈为了宝宝,都会忍受分娩痛苦,所以说母爱是伟大的,但是突然客观因素导致准妈妈不可以顺产,那么应该怎么办呢?
 
孕期这样做 拉近顺产与准妈妈的距离     西安安琪儿妇产医院
 
  自然分娩有什么好处呢?
 
  1.自然分娩比剖腹产的出血量至少要少一半,不会造成产后贫血等症状。而且经过阴道完成分娩,也能避免产褥期感染。
 
  2.自然分娩的孩子更健康,孩子在出生时有规律的子宫收缩和经过产道时的挤压,可以让胎儿把呼吸道内的羊水和粘液都排挤出来。这对新生儿的肺部就很大的好处,可以减少新生儿肺炎的发生。
 
  3.自然生产时出现的阵痛,可以分泌一种激素,这种激素不仅有利于催产,还能促进准妈妈们的乳汁分泌,产后下奶更快。
 
  产前检查发现准妈妈不适宜顺产 应该怎么办呢?
 
  饮食方面:
 
  1. 多食用富含锌的食物
 
  锌对于想自然分娩的妈妈来说功效巨大,因其具有可增强子宫有关酶的活性、促进子宫肌收缩、把胎儿驱出子宫腔作用,对于顺利完成自然分娩意义重大。
 
  富含锌的食物有:典型是牡蛎,还有猪肝、猪肾、瘦肉等肉类,鱼、紫菜、蛤蜊等海产品,黄豆、绿豆、蚕豆等豆类以及花生、核桃、栗子等坚果。
 
  2. 常吃含维生素C食物
 
  那吃富含维生素C的食物对于顺产的准妈来说又有何效果呢?主要是维生素C具有能增强血管壁的弹性和韧性、防止出血的作用,帮助安全实现顺产。
 
  富含维生素C的食物有:青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等新鲜蔬菜,以及鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等水果是 佳选择。
 
  3. 不错过富含铁的食物
 
  分娩前补铁是为了补血,防止分娩中因为血量不够影响血液循环而造成供氧量不足,引起孕妇和胎儿缺氧的出现,这样对于自然分娩有害无益。
 
  富含铁的食物有:动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾等肉类,苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等蔬菜,以及杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等水果等。
 
  生活方面:
 
  1. 培养好心情
 
  心情对分娩的作用是不容小觑的,紧张、恐惧等不良心情会使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率,妨碍分娩顺利进行。因此分娩前准妈妈一定要积极调整心态,用一个好心情去迎接宝宝的到来哟!
 
  2. 多练习呼吸
 
  在分娩中争取的呼吸可以帮助提供更多的氧气以及帮助缓解分娩疼痛,从而促进自然分娩的进行。平时准妈要多做深呼吸、腹式呼吸以及扩胸腔呼吸的练习,对于顺产是非常有帮助的。
 
  3. 需适量运动
 
  你若想要自然生,适量运动必不可少!运动不单单能够保证身体的健康以及提高身体免疫能力,而且还可以提升体力为顺产提供体力支持,且运动还可以促进血液循环,提高摄氧能力,助于自然分娩。
 
  所以孕期间准妈妈们要重视产前检查,重视饮食,好在孕期间控制自己的体重,谨防营养过剩,胎儿巨大,对于顺产来说都是极为不利的。
 
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