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产后子宫恢复 还需自己做点“功课”

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  在过去的40周里,子宫为了容纳尊贵的小“客人”,在荷尔蒙的作用下,会变得温厚、柔软、血液充足,形成了一个空心大肉球。所以,要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的,需要妈妈的悉心呵护。
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  那么,我们该如何去促进产后子宫收缩,使它尽快地恢复到最佳状态呢?
 
  1、产后及时排尿
 
  促进产后子宫恢复,首先在产后的4-6小时内,要及时排尿,否则极有可能造成尿潴留,使膀胱变得膨胀,从而挤压到了子宫,导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此,产后就要及时排尿。
 
  2、适当下床活动
 
  产后如果产妇的身体条件允许的话,就要尽快地下床活动,这样才对身体体力的恢复更有帮助,长时间卧床的话对身体的恢复很不利。此外,可以对腹部进行适当的按摩,这样可以有助于促进子宫的恢复,而且让子宫内的恶露排出。
 
  3、不吃活血食物
 
  有些产妇月子里就大补特补,而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做是不对的,产后短时间内应该不要多吃活血的食物,那样反而会延长了恶露的时间。
 
 
  4、注意个人卫生
 
  产后一定要注意个人卫生,特别是外阴部清洁卫生,要勤换内裤、卫生巾等,而且使用稀释的高锰酸钾或中药制剂进行清洗消毒,这样可以使生殖器不容易受到感染,也有利于子宫的正常恢复。
 
  5、提倡母乳喂养
 
  在产妇和宝宝的身体条件允许的情况下,一定要提倡母乳喂养,多让孩子吸吮。通过吸吮刺激,可以促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌,有利于母乳的分泌和子宫的恢复。
 
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  让每位妈妈做到全程母乳喂养是安琪儿产后康复中心母婴照护师们对自己的职业要求,为了做到这些,母乳早接触、药膳催乳、喂养指导……安琪儿用最大的努力守护着宝宝们的口粮。

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