孕妈作助产运动需注意事项。由于处在怀孕这个特殊时期，你作运动的时候需要特别的注意。那么，孕妈在作助产运动需注意什么事项呢?
孕妈作助产运动需注意事项
1、产前作好分娩准备
预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，让顺产过程顺利进行，平安的渡过分娩期。
2、运动幅度不能过大
孕妇在选择运动的时候，要选的强度适中，符合孕妇体力的，不要大幅度的运动，否则可能造成脐带绕颈，严重的甚至流产，所以平地散步和孕妇瑜伽是好的选择。
值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅 度，增加运动时间;孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
3、家务劳动不能代替运动
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
所以有空的时候，散散步，报一个瑜伽班，有空去学一点孕妇瑜伽是很不错的选择。西安安琪儿妇产医院特设“妈咪课堂”，定期给孕妈们进行孕期知识培训。在全力把你打造成为健康孕妈妈，更助你把宝宝培育的更健康。西安安琪儿妇产医院咨询服务热线：
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