西安琪儿
孕妈妈怎么缓解孕吐

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 怀孕早期常常会有孕吐的现象,专家表示这是正常的现象,但是有些孕妈妈在怀孕早期孕吐难止,让其食不欲,夜不寝。如何缓解孕吐成了孕妈妈早期非常关心的一个话题。那么怎么样可以缓解孕吐呢?

     西安安琪儿妇产医院专家表示:孕早期孕吐现象严重,不仅让孕妈妈难受,还可能影响胎儿早期发育。为了宝宝健康,也为了孕妈妈能轻松度过孕早期建议孕妈妈注意以下几点:

孕妈妈怎么预防孕吐  孕妈妈怎么预防孕吐
  
    一、孕妈妈早期应该采取少吃多餐制

    针对孕吐现象比较严重的孕妈妈,应该注意尽量少食多餐,可以在每两到三个小时饮食一次,一般来说,呕吐现象比较严重的是在清晨,因此,孕妈妈在早晨可食吃一些较干的食物,比如烧饼、饼干、面包片等。

    二、除了孕妈妈禁止饮食的食物以外,可喜欢吃什么就吃什么

    孕早期,孕妈妈常常喜欢吃一些酸性食物,比如:葡萄、杨梅、泡菜等,但还是要注意饮食一下偏碱性的食物,以防酸中毒。

    推荐:

    1、生姜橘皮:生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

    2、甘蔗汁:将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。

    3、鲜柠檬汁:鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。

    三、 饮食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主。
 
    孕妈妈可以饮食一些牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等。避免过于油腻、过辛辣,因为汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐。
  
    四、饮食时不要过多的喝汤、饮料和开水。
  
    饮食时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。另外,当孕妈妈的孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妈妈和胎儿的需要。
  
    温馨提示:以上是关于孕妈妈怎么预防孕吐的方法介绍,希望能够对孕妈妈们有所帮助,助您孕育健康宝宝!

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