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流产坐月子生活饮食怎么调理?

时间:2016-07-08 14:47   来源:未知   Tags:流产坐月子,安琪儿
   
  《广嗣纪要》中提到“:小产甚于大产,瓜果生而摘之,岂不伤其枝蔓,养生可不慎哉?
 
  所以,女性在引产或流产后也是需要坐月子的,小产与产后坐月子同等重要,须多吃高蛋白食物,注意饮食均衡,荤素搭配和2个月内禁止性生活。流产一样都要坐月子,只是时间长短有差别,早产和自然生产、剖腹生产的产妇,坐月子时间最好能达到45到60天,自然流产、人工流产的产妇应休息调养约21天至30天。
 
  一、流产坐月子的营养补充和心理调节
 
  坐月子需要补充营养及液体,蛋白质、铁、维生素B12尤其重要。这些都是造血的必需原料,维生素C亦是造血的要素,能保护皮肤还能促进伤口愈合,是母体恢复的重要关键。
 
  平时不挑食者,流产后只要维持正常的饮食就足够,如果有贫血或是营养不良者,多补充铁、叶酸、维生素C、维生素B的食物补血,如猪肝、波菜等绿色蔬菜,中药进补建议在人工流产后一周再吃,生化汤、麻油鸡能帮助子宫收缩,如果有服用子宫收缩药物,也就不一定要食用这些中药进补,切忌同时服用有子宫收缩效果之中西药。
 

 
  流产后的妇女可请中医师依母体的寒、热、虚、实来加以辨症调养,让各方面的副作用减到最低。一般建议如下:
 
  1. 流产后,除了喝传统的生化汤4~5帖,来使子宫化瘀血、生新血之外,为预防流产后引起的经闭,有时会在调理后期,加用一些理气活血的药物。
 
  2. 有时孕妇本来就有容易腰酸膝酸的情况,更要在此时加入一些补肾阳、调肾阴的药物。
 
  3. 若妇女平时就常心情抑郁、心烦、易怒、失眠、月经不调,可适当服用一些疏理肝气的中药来调理。
 
  4. 若月经量少、来时色黑或不畅的,更需要赶快调理,以免流产后,月经量更为减少,甚至影响日后受孕能力。
 
  流产后的生理及心理的调适也很重要,在休息调养身体及关注生理上变化的同时,也要兼顾心理及精神层面的照顾。流产后的心理调适很重要,流产后的压力、罪恶感、失落感等等,对情绪有很大的影响,多多注意她的身体变化,平日的琐事也需要帮忙分担,亲密的家人或伴侣给予的关怀与支持,是情绪调适的关键。
 

 
  二、流产坐月子的恢复期身体调养
 
  1. 涨奶、漏奶
 
  因怀孕期间泌乳激素升高,人工流产后可能会有涨奶的现象,这时候要尽量减少乳房的刺激,穿宽松一点的胸罩以免刺激乳房而漏奶,不舒服时可以冰敷,如果无法改善的话,应该请医师诊治才是。
 
  2. 月经不规律
 
  中医辨证为肝肾不足,月经不规律、头晕乏力、腰膝酸软、四肢畏寒、舌胎淡薄、脉细弱,治则温肾通经、补肝益肾。
 
  人工流产后月经的恢复需要较长的时间,如果从手术的那天,或是吃药的第一天开始算,流产后第一次月经来的时间通常间隔较久,约1.5-2倍的间隔时间,药物流产则可能要更久一些,怀孕的周数愈大,月经恢复的时间也会更久,个别差异性大。
 
  3. 子宫复旧
 
  子宫要回复生产前如拳头般的大小,需要六周的时间,人工流产后帮助子宫收缩,助排净恶露,使用益母草、香附、三稜、莪朮、红花、鬼箭羽、桃仁、川芎、元胡、五灵脂等。
 

 
  三、流产坐月子期间的注意事项
 
  1. 不要太快有性行为
 
  人工流产后,考虑到子宫内膜还未完全恢复,性行为后易出血及腹痛,不会出血约一周后或阴道无出血后,比较合适开始有性行为,如果仍然有大量阴道出血或是腹部不适,至少要再延后1-2周再开始性生活。
 
  2. 保暖、充足的休息
 
  洗头洗澡赶快吹干保暖,注意预防感冒。人工流产手术后,子宫经过刮吸之后,多数会有发炎的现象,应尽量避免过度劳累、剧烈的运动而降低身体的抵抗力,防范外界的细菌侵扰,让子宫尽速恢复。流产后一周内应该要尽量休息、睡眠充足,人工流产周数较大者应休息二周以上,没有适度的休息,易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不好。
 
  3. 饮食的禁忌
 
  人工流产后一周内都不能饮用酒类、咖啡,生、冷、辛辣、刺激性饮食少吃,避免使身体内体质燥火,伤口不易愈合,忌服用人参、补药酒以免子宫发炎或出血。
 
  4. 阴部的护理、注意防止感染
 
  使用棉垫护垫要注意定时更换,长时间未更换易引起阴部不适及感染,洗澡以淋浴为主,使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴,并且尽量穿宽松棉质的内裤,不可使用盆浴,否则会使细菌、病毒直接由阴道入侵伤口,泡温泉、阴道灌洗也都不可以,避免造成更严重的发炎与感染。流产后有不明原因的发烧、畏寒、全身虚弱现象,请尽速就医,因为流产后细菌可能经由阴道、子宫,感染到全身,引发败血症,严重时危及生命。
 

 
  西安安琪儿温馨提醒:流产后调养得宜,可以保有良好健康,不审慎调理身体,日后容易有不易怀孕、月经困难、腰背酸痛、月经过多、惯性流产不可不慎。
 
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