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如何培养宝宝养成良好的饮食习惯

时间:2015-12-28 17:01   来源:未知   Tags:安琪儿
   
  良好的饮食能为宝宝的学习和成长提供所需的能量,还有助于他保持健康、维持正常的体重,并养成良好的饮食习惯,受益终生。但是家有熊孩子的爸妈却常常因为孩子不好好吃饭而非常头疼。孩子饮食的不良习惯很大程度上是因为父母没有科学地喂养孩子,那么应该怎样培养孩子养成良好的饮食习惯呢?西安安琪儿妇产医院专家建议:
  如何培养宝宝养成良好的饮食习惯
  1、父母在适当的时机下,循序渐进地训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用勺、筷、碗进餐,熟悉每一件餐具的用途,逐步养成独立进餐的习惯。
 
  2、注意培养宝宝对食物的兴趣和好感,父母尽量做能够引起宝宝旺盛食欲的食物。
 
  3、从开始学吃饭就固定好宝宝的就餐座位,最好让他坐在安静不受干扰的地方,以免吃饭时分散注意力。
 
  4、大人不要在孩子面前议论某种食物好不好吃,以免造成宝宝对食物的偏见而挑食,几乎所有的孩子都会认为父母认为不好吃的东西一定不好吃。
 
  5、就餐气氛要轻松愉悦,吃饭时父母可以和孩子谈论哪些食物好吃,哪些有营养,唤起孩子对吃饭的兴趣。
 
  6、培养良好的进餐习惯:如饭前、便后要洗手;吃饭时安静不说话,不大笑,以免食物呛入气管内等。
 
  如何培养宝宝养成良好的饮食习惯
 
  7、宝宝进餐时间不宜过长,即使是吃零食,也不能养成边吃边玩,边吃边看电视的习惯。
 
  8、吃饭时最忌责骂宝宝,唠叨不停,经他进行一天行为的“总结”,说他这不好那不那,这样做会引起宝宝反感而不肯吃饭。
 
  9、允许宝宝吃完饭后先离开饭桌,但不能拿着食物离开,而去边玩边吃。这样他才会明白,吃和玩是两回事,要分开来做,否则不安全,也不快乐。
 
  10、在开饭前十分钟提醒孩子“再过十分钟就开饭了”,或是告诉孩子“卡通片演完就要吃饭了”的方式,让孩子有时间准备。
 
  温馨提示:抓住培养孩子饮食好习惯的时机和父母的教育态度课是息息相关的,孩子在心智发展上常常以自我为中心,有时还会霸道不讲理,家长最好采取冷处理的态度,等孩子情绪不再大幅波动后再跟孩子说清楚。
 
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